هل القهوة تهيج القولون؟

لأن القهوة المشروب المفضل للكثير فإن الأسئلة حولها لا تنتهي ومن أشهر تلك الأسئلة” هل القهوة تهيج القولون؟”.

أما عن طارحي هذا التساؤل فهما نوعان: إما مرضى القولون العصبي بأعراضه المزعجة والذين يخشون تناول أي طعام أو مشروب يمكن أن يسبب لهم مضاعفة تلك الأعراض، أو الأشخاص الذين يلاحظون دخولهم للحمام بعد شرب القهوة.

فهل بالفعل هناك تأثير للقهوة على القولون؟ هذا ما سنعرضه اليوم بالتفصيل أي كل ما يخص القهوة والقولون.

تأثير القهوة على القولون

القهوة واحدة من أكثر المشروبات استهلاكاً في العالم وأثبتت الدراسات العديد من فوائدها الصحية بشكل عام وللجهاز الهضمي والمعدة والقولون.

أما عن تأثيرها الإيجابي على القولون فيعود لاحتوائها على العديد من الكافيين، والبوليفينولات (Polyphenols)، والميلانويدات (Melanoidins)، وغيرها، وجميعها مواد تساعد على تعزيز صحة القولون للأسباب التالية:

1.  خصائصها المضادة للأكسدة.
2. تساعد بصورة تلقائية على تعديل تكوين المادة الوراثية لكل الكائنات الدقيقة التي تحيا بالأمعاء والقولون.
3. تحسن حركة الأمعاء وعدد مرات التغوط، ولعل في هذا الإجابة عن سؤال” هل القهوة تنظف القولون ؟”
4. تعمل على تقليل إفراز العصارة الصفراوية في القولون.
5. الوقاية من الإصابة بمرض سرطان القولون والمستقيم.

لذا فإن الإجابة عن” هل القهوة تهيج القولون؟” هي بالطبع لا، على العكس فهي لها العديد من الفوائد على صحة القولون كما ذكرنا، حتى أن هناك العديد من الدراسات العلمية التي تؤكد ذلك.

دراسات حول تأثير القهوة على القولون

وجدت الدراسات نتيجة عكسية بين شرب القهوة والإصابة بسرطان القولون أو المستقيم، كما أثبتت الدراسات أن الفضل لا يعود فقط للكافين ولكن لكل مكونات القهوة التي تعمل معاً كوسيلة وقائية للإصابة بهذا المرض.

أما عن الكافيين فإنه يجعل عضلات الأمعاء والقولون أكثر نشاطا مما يساعد في دفع الفضلات إلى خارج الجسم، ولعل هذا يفسر  سبب الرغبة في الدخول للحمام بعد تناول فنجان من القهوة.

وفي ذلك أثبتت دراسة أن تأثير تناول القهوة على الأمعاء يساوي وجبة طعام، وأنها أقوى من تناول الماء بسبة 60%، ومن القهوة بدون كافيين بنسبة 23%.

لذا فإن تناول القهوة في حد ذاتها له العديد من الفوائد للقولون ولكن لماذا قد يشعر البعض بالفعل بعدم الارتياح عند شرب القهوة حيث يزيد الشعور بتهيج في القولون؟

هل القهوة تهيج القولون العصبي؟

على الرغم من وجود بعض الدراسات التي تؤكد عدم وجود علاقة بين القهوة ومرض القولون العصبي، إلا أن دراسة أخرى أكد حوالي 63% من المشاركين بها وجود علاقة قوية بين تناول القهوة وظهور بعض الأعراض مثل:

1. أوجاع في المعدة.
2. زيادة الشعور بالحموضة.
3. ارتفاع مستوى التوتر.
4. زيادة أعراض القولون العصبي مثل تشنجات القولون، الانتفاخ والغازات، الاسهال أو الامساك أو كلاهما، آلام في البطن.

لذا ينصح دائما بتجنب تناول مرضى القولون العصبي للقهوة بصورة مستمرة وإن كنت من عشاق القهوة فهناك بعض النصائح التي تساعدك على تخفيف الأعراض.

نصائح شرب القهوة لمرضى القولون العصبي

1. عدم تناول القهوة على الريق، أو بعد تناول وجبة الطعام مباشرة.
2. ينصح مرضى القولون بتناول القهوة الخضراء أو الفاتحة والبعد عن القهوة الداكنة.
3. تعد القهوة الخالية من الكافيين مثل قهوة الشعير هي القهوة المناسبة للقولون العصبي حيث تساعدهم على الاستمتاع بمذاق القهوة مع عدم التعرض لأضرار الكافيين.
4. عدم الإكثار من شرب القهوة، حيث بنصح بتناول 2 فنجان بحد أقصى يوميا.
5. شرب كوب من الماء قبل القهوة وذلك منعا للشعور بالحموضة.

أخيرا، نتمنى أن تكون إجابة سؤال” هل القهوة تهيج القولون؟” أصبحت واضحة الآن وأن يكون كل ما يشغلك عن علاقة القهوة والقولون أصبحت إجابته بين يديك.

المراجع

1  2