فوائد القهوة الامريكية كثيرة ومتعددة وتنعكس بشكل إيجابي على صحة الإنسان بالإضافة إلى طعمها المميز وسهولة تحضيرها… لكن ما هي تلك الفوائد؟ وما الفارق بين القهوة الأمريكانو والقهوة العادية المعروفة؟
جدول المحتويات
ما هي القهوة الأمريكية؟
القهوة الأمريكية أو الأمريكانو كما يعرفها البعض، هي أحد أنواع القهوة التي تشبه القهوة المعروفة إلى حد كبير، لكن يكمن الاختلاف الأبرز بينهما في تركيز الكافيين بكل منهما.
بحيث تعد القهوة الأمريكية أقل في نسبة الكافيين بمعنى أن فنجان القهوة الأمريكية يحتوي على 40-50 ملليغرام من الكافيين بينما تزداد تلك النسبة لتصل إلى 60 ملليغرام في فنجان القهوة العادية.
كما تتميز القهوة الأمريكية بسهولة تحضيرها وبإمكانية إضافة بعض النكهات لها ومن أشهرها الحليب، ويمكن تقديمها ساخنة أو باردة.
والآن لا بد من أن نتعرف على فوائد القهوة الامريكية.
فوائد القهوة الامريكية
هناك العديد من الفوائد للقهوة الأمريكية، ومن أهم تلك الفوائد ما يلي:
- تحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة للجسم مثل حمض “الكلوروجينيك”.
- تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري خاصة النوع الثاني.
- تكافح الكثير من الأمراض المرتبطة بالمخ مثل الزهايمر.
- تقلل الإصابة بمرض باركنسون.
- تعزز صحة القلب.
- تساعد الجسم في التخلص من السموم المتراكمة به.
- الحماية من الكثير من أمراض الكبد.
- تعزيز الجهاز المناعي للجسم نظراً لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
- من فوائد القهوة الامريكية أنها تساعد في تحسين الحالة المزاجية.
- تعزيز القدرة على الانتباه واليقظة.
- تساعد على تنظيم نسبة الكوليستيرول في الدم.
- تساعد على فقدان الوزن.
ولعل تفضيل الكثير لتناول القهوة الأمريكية من أجل التنحيف وفقدان الوزن من أهم فوائدها ومن أهم الأسباب التي تدفع البعض لشربها لذا فإننا نتناوله بالتفصيل في الفقرة التالية.
فوائد القهوة الأمريكية للتنحيف
من أهم فوائد القهوة الامريكية هو قدرتها على التنحيف وإنقاص الوزن وذلك لأنها تعد من المشروبات التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، بحيث إن فنجان حجمه 240 ملليمتر يحتوي سعرين حراريين فقط.
ويجب التنويه إلى أن القهوة الأمريكانو تحتوي على عدد قليل من السعرات عند تناولها دون تحلية أو إضافة السكر لها.
أما عن كيفية إنقاص الوزن فهي كالتالي:
- تحفيز عملية الأيض
تحتوي القهوة الأمريكية على مادة الكافيين الذي يساعد في تحفيز عملية الأيض داخل جسم الإنسان وبالتالي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر.
- تثبيط الشهية
يساعد تناول القهوة الأمريكية على خفض مستوى هرمون الجوع” الجريلين” في الجسم، مما يساعد على تقليل الشعور بالجوع وخفض الشهية.
- التخلص من السوائل الزائدة
تعد القهوة من السوائل المدرة للبول لذا فإنها تعمل على فقدان البول، ولكن تلك الطريقة لا تعد الطريقة الأكثر تأثيراً في إنقاص الوزن.
وبالإضافة إلى قدرتها على التنحيف فإن من أشهر فوائد القهوة الامريكية والتي تجعل الكثير من السيدات والفتيات يتناولنها بانتظام هي فوائدها للشعر والبشرة.
قد يهمك:فوائد شرب القهوة بعد الاكل…. تجنب شربها أثناء الأكل أو بعده مباشرة
فوائد القهوة الأمريكية للبشرة والشعر
هناك الكثير من الفوائد التي تحققها القهوة الأمريكية على الشعر والبشرة.
أولا فوائد القهوة الأمريكية للشعر:
- تساعد في الحد من تساقط الشعر وتساعد في تعزيز نموه بصورة صحيحة، خاصة عندما يتم تطبيقها على الشعر.
- تعادل درجة الحموضة في فروة الرأس.
- تمنح الشعر النعومة واللمعان.
أما بالنسبة للبشرة:
- تساعد على التخلص من السليوليت وذلك بسبب قدرتها على توسيع الأوعية الدموية في أنحاء الجسم.
- تساعد في تقليل الانتفاخات في منطقة حول العين.
- تساهم في علاج حب الشباب.
- ماسكات القهوة الأمريكية تساعد على تقشير البشرة مما يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتوحيد لون البشرة.
- تحتوي على مضىادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
ولا يمكننا أن نختم الحديث عن فوائد القهوة الامريكية دون الحديث عن فوائدها بالنسبة للجنس.
فوائد قهوة امريكانو للجنس
تساعد القهوة الأمريكية على تعزيز الدورة الدموية في الجسم بأكمله، مما يساعد في توصيل الدم إلى الجهاز التناسلي للمرأة والرجل على حد سواء.
مما يعزز شعور المرأة بالرغبة الجنسية ويساعد الرجل على الانتصاب بشكل سليم.
وقد أثبتت الأبحاث هذا، حيث وجدت أن تناول 2-3 أكواب من القهوة الأمريكية يومياً يرتبط بانخفاض معدل الضعف الجنسي.
والآن سنجيب عن سؤال يشغل بال كل محبي القهوة الأمريكية، والتي تتميز بإمكانية شربها ساخنة أو باردة وهو هل من فوائد للقهوة الأمريكية الباردة؟
فوائد القهوة الامريكية الباردة
بالطبع هناك فوائد للقهوة الأمريكية الباردة والتي من أهمها:
- الحماية من الإصابة بمرض السكري
يوجد العديد من الدراسات والأبحاث التي تشير إلى دور القهوة في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وذلك بسبب مضادات الأكسدة القوية الموجودة بها.
حيث وجدت الدراسات أن الأشخاص الذي يتناولون القهوة تكون معدل إصابتهم أقل بنسبة 11% من الأشخاص الذي لا يتناولون القهوة.
لذا ينصح بتناول 4 أكواب من القهوة يومياً للحد من الإصابة بمرض السكري.
- تعزيز التمثيل الغذائي
تساعد القهوة في زيادة عملية الأيض داخل جسم الإنسان، مما يساعد في التخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية.
- الوقاية من الشلل الرعاشي
تساعد القهوة الأمريكية على الوقاية من الإصابة بمرض الشلل الرعاش عند الأشخاص الذي يتناولون 4 فناجين يومياً.
- الوقاية من أمراض القلب
يقل معدل الإصابة للأشخاص الذي يتناولون فنجان واحد من القهوة يومياً بمعدل 15% عن الأشخاص الذين لا يتناولون القهوة.
وبعد أن عرضنا كل تلك الفوائد المتعددة للقهوة الأمريكية، لا بد من أن نذكر الأضرار التي تنتج عن تناولها بمعدل أكبر من الطبيعي.
أضرار القهوة الامريكية
هناك بعض الأضرار التي يمكن أن تحدث نتيجة المغالاة في تناول القهوة الأمريكية بشكل مبالغ فيه، ومنها:
- هشاشة العظام والذي يحدث في النساء بنسبة أكبر من الرجال.
- زيادة حدة الانفعالات العصبية.
- حدوث بعض المخاطر للمرأة الحامل مثل الإجهاض أو ولادة طفل بوزن أقل من الطبيعي أو الولادة المبكرة.
- الشعور بالأرق وصعوبة الدخول في النوم.
- زيادة خطر الإصابة بمرض النقرس.
- الإصابة باضطرابات في المعدة وارتجاع المريء.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الإصابة باصفرار الأسنان وضعف بنيتها.
- تقلل قدرة الجسم على امتصاص بعض العناصر المهمة مثل الحديد.
والآن نكون انتهينا من عرض كل فوائد القهوة الامريكية ولا يفوتك التعرف على العديد من أنواع جبوب القهوة ونكهات القهوة المختلفة ومواصفات القهوة الجيدة و أهم فوائد القهوة كاملة من خلال موقعنا.
رائع