فوائد القهوة العربية للرجيم

تعتبر القهوة العربية من أكثر المشروبات التي يتناولها الأشخاص في العالم العربي وذكر كثير من خبراء التغذية أن القهوة العربية تمتاز بتأثيرها الفعال في التخلص من الدهون المتراكمة وفقدان الوزن الزائد وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين التي تساعد على تكسير الخلايا الدهنية وحرقها بشكل أسرع؛ لذا تابعوا معنا هذا المقال للتعرف على فوائد القهوة العربية للرجيم.

السعرات الحرارية في القهوة 

• تعتبر القهوة  من أشهر المشروبات تناولًا ولا يخلو منزل من مسحوق البن المميز بنكهته ومذاقه الرائع، كما أنها أحد المشروبات المفضلة لمتبعي الحميات الغذائية وذلك لاحتوائها على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية وهذا يوضح لنا مدى فوائد القهوة العربية للرجيم، ولكن يجب مراعاة الطريقة التي يتم بها تحضير القهوة العربية أو اضافات القهوة مثل الحليب، السكر ، الكريمة وغيرها من النكهات التي قد تكسبها مزيد من السعرات الحرارية مما يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.
•  عدد السعرات الحرارية في فنجان قهوة سادة بدون سكر  يبلغ 2 سعر حراري.
• عدد السعرات الحرارية في فنجان قهوة سادة مثلجة يبلغ 2 سعر حراري.
• عدد السعرات الحرارية في كوب قهوة بالحليب خالي الدسم يبلغ 7 سعر حراري.
• عدد السعرات الحرارية في كوب موكا يبلغ 129 سعر حراري.

 قد يهمك: عدد السعرات الحرارية في القهوة بأنواعها

فوائد القهوة العربية للرجيم 

• القهوة العربية من المشروبات المثالية التي تتميز بالعديد من الفوائد لجسم الإنسان وإن كنت تتساءلين هل القهوة العربية تزيد الوزن او تنقص الوزن؟ تابع معنا السطور التالية للتعرف على ما يجهله بعض الأشخاص من فوائد القهوة العربية للرجيم.
• تناول القهوة يساعد بشكل كبير في فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام لفترة طويلة مما يساعد ذلك في فقدان الوزن.
• كما أن تناول كوبًا من القهوة بعد ممارسة التمارين الرياضية يعزز من كمية حرق الدهون.
• من أبرز فوائد القهوة العربية للرجيم زيادة حرق الدهون ومعدل الأيض بنسبة تتراوح من 3% إلى 11% وذلك لوجود مركب الكافيين في القهوة الذي يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن.
• هل القهوة العربية تحرق الدهون؟ هل تريد معرفة إجابة هذا السؤال؟ نعم أكد الخبراء أن تناول الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد 4 فناجين من القهوة يوميًا لمدة شهر يساهم بشكل فعال في فقدان الدهون المتراكمة بنسبة 4%.
• هل كثرة القهوة العربية تسمن؟ سؤال يتردد بكثرة على لسان عشاق القهوة الذين يخشون من زيادة الوزن ولكن لاتقلقون نهائيًا لأن القهوة العربية منخفضة السعرات الحرارية لا تسبب السمنة بل على العكس فهي تساعد على حرق الدهون بشكل كبير.
• من فوائد القهوة العربية للرجيم أنها تعمل على إبطاء إنتاج الجلوكوز في الجسم بعد تناول الطعام مما يساعد ذلك على فقدان الوزن وذلك لاحتوائها على أحماض الكلوروجينيك.

قد يهمك:” سؤال هام: هل القهوة العربيه تثبت الوزن؟” 

هل شرب القهوة مع الليمون ينقص الوزن 

• يعد مشروب القهوة مع الليمون من أفضل المشروبات الصحية التي أثبتت فاعليتها بشكل كبير في التخلص من جميع الدهون الموجودة في الجسم؛ فإذا كنت تعانين من زيادة الوزن، وترغبين في الحصول على جسم رشيق ومثالي، عليك القيام بتجربة مشروب القهوة مع الليمون.
• مشروب القهوة مع الليمون من المشروبات الهامة والمفيدة جدًا للصحة وخاصةً لإنقاص الوزن حيث يساعد هذا المشروب على زيادة عملية التمثيل الغذائي وتعزيز الشبع.
• تلعب القهوة مع الليمون دورًا هامًا في إمداد الجسم بالطاقة والنشاط.
• كما أنه مصدر رائع لفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تقي من أضرار الجذور الحرة والعديد من السرطانات.
• يفضل تناول مشروب القهوة مع الليمون على الريق أو قبل الذهاب إلى النوم لأن هذا يساعد في زيادة معدلات الأيض.

قد يهمك:”فوائد القهوة السوداء للرجيم

هل القهوة مع الحليب تزيد الوزن

• يرغب الكثير من الأشخاص في تناول القهوة بالحليب يوميًا ولكن ينصح الأطباء بعدم الإكثار من تناول القهوة بالحليب أكثر من 2 كوب في اليوم.
• يحتوي كوب من القهوة بالحليب مضافًا له مكعب سكر واحد على 57 سعرة حرارية وهذا يعرض الجسم إلى زيادة الوزن.
• يفضل تناول القهوة السادة وذلك لأن إضافة القهوة للحليب يقلل من مضادات الأكسدة التي تساعد في تنظيف الجسم من السموم والتخلص من خلايا الجسم التالفة.

 تجارب القهوة العربية للتخسيس

ذكر العديد من الأشخاص تجاربهم عن فوائد القهوة العربية للرجيم ومساعدتهم في التخسيس وفقدان الدهون الزائدة بالجسم وخاصةً في منطقة البطن وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين التي تساعد على ذلك.

التجربة الأولى:-

• تناول كوبًا من القهوة العربي صباحًا على الريق دون أي اضافات مع ممارسة الرياضة أو المشي يساهم بشكل كبير في زيادة معدل الحرق وملاحظة فقدان كبير في دهون البطن والأرداف، وهذا يوضح لنا فوائد القهوة العربية للرجيم.

التجربة الثانية:-

• أكدت أحد السيدات أن تناول كوب من القهوة مع القليل من عصير الليمون على الريق لمدة شهر تقريبًا بشكل منتظم ساعد في خسارة الوزن وحرق الدهون بشكل أفضل بكثير من الوزن الذي فقدته أثناء الرجيم.

التجربة الثالثة:-

• يقول أحد الأشخاص أن تناول كوبًا من القهوة العربية ويفضل أن تكون سادة بعد الوجبات 3 مرات في اليوم  مع مراعاة تناول طعام صحي يساعد في انقاص الوزن، ولكن يجب عدم الاكثار عن 3 أكواب من القهوة باليوم.

 

وفي هذا المقال تحدثنا عن فوائد القهوة العربية للرجيم وذلك من خلال تجارب لأشخاص استعملوها للتخسيس وحصلوا على نتائج فعالة إضافةً إلى ذكر السعرات الحرارية في القهوة.

10 من فوائد القهوة العربية بالهيل المميزة                                         

مرجع 1