أسباب صداع القهوة أعراضه وطرق علاجه

هل سمعت من قبل عن صداع القهوة؟

على الرغم من أن القهوة من أكثر المشروبات الغنية بمادة الكافيين المنشطة التي تحفز عمل الجهاز العصبي والدماغ مما يساعد على زيادة الانتباه والتركيز ويخفف من الصداع والتوتر، ولكن هناك أسباب تجعل من هذا المنبه الطبيعي سبباً للألم، وقد يصاب شارب القهوة بما يسمى بصداع القهوة الذي سوف نتحدث عن أسبابه في السطور القادمة.

أسباب صداع القهوة

من المعروف أن لكل جسم طبيعة خاصة به، وأن قدرة الأجسام على تقبل المشروبات والأطعمة متفاوتة، فهناك بعض الأجسام التي لا تتحمل مادة الكافيين وعند شرب القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين يصاب الشخص الذي يعاني من عدم تحمل الكافيين بأعراض جانبية مزعجة ولكنها ليست خطيرة، مثل: صداع الكافيين، والشعور بالتعب وخفقان القلب.

كما يعد انسحاب الكافيين من الجسم من أهم أسباب الإصابة بصداع القهوة، فعندما ينقطع الأشخاص الذين يتناولون القهوة عن موعد قهوتهم المعتاد 12 – 24 ساعة، تتوسع الأوعية الدموية الموجودة في الدماغ بشكل مفاجئ مما يسبب تدفق الدم إلى الدماغ بكمية أكبر ويصاب الشخص بالصداع.

لأن مادة الكافيين عندما تدخل إلى الجسم بكمية معتدلة تعمل على تقليص الأوعية الدموية في الدماغ مما يساعد على علاج صداع الرأس، ومن أهم الأعراض التي يسببها انسحاب الكافيين من الجسم:

• العصبية وتقلب المزاج.
• فقدان القدرة على التوازن والشعور بالدوران.
• الشعور بالتعب العام وعدم القدرة على التركيز.
• ألم في جميع عضلات الجسم وتشنجات.
• الشعور بالنعاس.
• الإصابة بالإمساك وزيادة في التعرق.

قد يهمك: أضرار شرب النسكافيه على الريق

كما أن تناول كمية كبيرة من الكافيين قد يسبب لبعض شاربي القهوة صداع القهوة، لأنه دخول مادة الكافيين إلى الدم بكميات كبيرة سوف تسبب تضيق الأوعية الدموية في الدماغ بشكل كبيرة مما يؤدي إلى الإصابة بصداع الكافيين والعديد من الأعراض الأخرى أهمها ما يلي:

• اضراب ضربات القلب وخفقانه.
• جفاف الجسم لأن القهوة مدرة للبول.
• الأرق والعصبية وصعوبة في النوم.
• ارتفاع حرارة الجسم.
• الشعور بغثيان.
• إدرار البول.

وتؤثر مادة الكافيين على المرضى المصابين بالصداع النصفي وقد تسبب لهم إثارة نوباته المزعجة والتي تتمثل بالأعراض التالية:

• ألم في الرقبة.
• ألم في الظهر في منطقة الأكتاف.
• ألم شديد في الرأس.
• الشعور بغثيان.
• الحساسية الزائدة من الصوت والضوء.

قد يهمك:” فوائد شرب القهوة بعد الاكل.. تجنب شربها أثناء الأكل

علاج صداع القهوة

يجب تحديد سبب الإصابة بصداع الكافيين قبل تحديد طريقة العلاج، لأن لكل سبب من الأسباب السابقة طريقة مختلفة في العلاج، فعندما يكون الصداع ناتج عن إثارة نوبة الصداع النصفي عند المريض المصاب بمرض الصداع النصفي المزمن بسبب تناوله القهوة يكون العلاج باتباع الخطوات التالية:

• الحد من تناول القهوة التي تحتوي مادة الكافيين والالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب دون إفراط.
• تناول قهوة خالية من الكافيين مثل قهوة الشعير.
• الحرص على عدم شرب القهوة قبل النوم.
• الالتزام بشرب كميات كافية من الماء قبل تناول القهوة وبعدها.

وعندما يكون الصداع ناتج عن انسحاب الكافيين من الجسم يكون العلاج على الشكل التالي:

• شرب كمية كافية من الماء يومياً.
• الراحة والنوم يومياً لساعات كافية.
• تناول مسكن بعد استشارة طبيب مختص.
• وضع كمامات باردة على الرأس.
• تناول متممات غذائية مثل فيتامين B2، ومعدن Mg.

أما عندما يكون صداع القهوة ناتج عن الإفراط في تناول القهوة فيكون العلاج بالطريقة التالية:

• الامتناع بشكل تام عن شرب القهوة أو أي مصدر من مصادر الكافيين.
• القيام ببعض النشاطات التي تساعد على التخلص من الطاقة الزائدة في الجسم، مثل ممارسة بعض التمارين الرياضية، والتنفس بعمق.

طرق الوقاية من الإصابة بصداع القهوة:

للوقاية من الإصابة بصداع الكافيين وتخفيف أعراضه ينصح باتباع الإرشادات التالية:

• تخفيف عدد فناجين القهوة المتناولة يومياً تدريجياً وليس بشكل مفاجئ.
• الالتزام بتناول الجرعة المسموحة من الكافيين يومياً دون إفراط، بحيث لا تتجاوز الكمية 400 ملليغرام بشكل يومي.

اقرأ أيضا:” ادمان القهوة… هل هذا ممكن؟ وما هي أعراض ذلك؟

أعراض صداع القهوة التي تستدعي مراجعة الطبيب

هناك بعض الأعراض التي يعاني منها الشخص عند انسحاب الكافيين من الجسم أو الإفراط في تناوله تستدعي استشارة الطبيب لاتخاذ الإجراءات اللازمة، أهمها ما يلي:

• صداع حاد مستمر عند انسحاب الكافيين من الجسم حتى بعد تناول كمية مناسبة من الكافيين.
• صداع مزمن ومتكرر في حال الإفراط في تناول الكافيين حتى بعد الامتناع عن جميع مصادره لمدة أسبوع.
• صداع مع أعراض جانبية أخرى مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم، والشعور بالغثيان والتقيؤ، والتعرض لاضطرابات في الرؤية.

وبذلك نكون قد تعرفنا على أسباب الإصابة بصداع القهوة وطرق علاجه، فمن أهم أضرار الإفراط في تناول القهوة الإصابة بصداع الكافيين واضطراب ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والأرق، أما في حال تناولها بشكل منتظم فإنها ترفع مستوى طاقة الجسم وتعزز حرق الدهون، وتقي من الأمراض العصبية والقلبية والسرطانات ومرض السكري.

قد يهمك:” تشربها كل صباح دون تفكير… إليك اضرار شرب القهوة على الريق

المراجع

1  2