جمال الصباح يبدأ برائحة القهوة التي تنشط برائحتها المميزة جميع الحواس، فهل تساءلت يوماً ما فوائد القهوة العربية على الريق؟ فهي صديقة الجسم والدماغ في حال تناولها باعتدال، تنشط تدفق الدم إلى كافة الأعضاء وتمدها بالطاقة اللازمة مما يحفزها على العمل بنشاط، وتفيد القهوة في تهدئة الأعصاب وتبعث على السعادة والتفاؤل.
جدول المحتويات
فوائد القهوة العربية على الريق
يوصي العديد من الأطباء بتجنب شرب القهوة على الريق منعاً لأي مشاكل قد تسببها للجهاز الهضمي، ولكن بعض الأشخاص لا يمكنهم بدء يومهم دون تناولها فور استيقاظهم، إذ إن الكافيين الموجود فيها يزيل النعاس ويمد الجسم بالطاقة اللازمة، ولا تقتصر فوائد القهوة العربية على تنشيط الحواس فقط بل لها عدة فوائد أخرى كالتالي:
- تنشط الذاكرة وتساعد أكثر على التركيز والانتباه.
- تهدأ الأعصاب وتحسن المزاج.
- تخفف الضغط النفسي وتحد من القلق والتوتر.
- ترفع مستويات حرق الدهون في الجسم.
- القهوة للقلب تنشط عضلة القلب وتخفف أخطار الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- من فوائد القهوة العربية على الريق أنها تحد من شدة الآلام اليومية وتعالج صداع الرأس.
- تجدد خلايا الدماغ وتحميها من التلف.
- تحد من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية مثل داء باركنسون والزهايمر.
- تحمي الكلى من خطر الإصابة بالحصى.
فوائد شرب القهوة على الريق للنساء
القهوة هي أنيسة الجلسات النسائية والاجتماعات الصباحية، يتلذذ الجميع بمذاقها الفاخر وينتعشون برائحتها الفواحة، ومن أهم ميزات هذا المنبه الصباحي السحري أنه ليس مشروب طيب المذاق فحسب، بل مشروب غني بالعناصر الغذائية اللازمة للصحة، ومن أهم فوائد القهوة العربية للنساء على الريق ما يلي:
- تحد من أمراض الشيخوخة بفضل غناها بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتجدد الخلايا التالفة.
- تزيد مستوى الخصوبة عند النساء لأنها تحفز إفراز هرمون الأستروجين.
- تخفف الآلام الجسدية والتوتر والاكتئاب الذي يصيب النساء أثناء الدورة الشهرية.
- تحد من خطورة الإصابة بسرطان الثدي.
- تخفف تساقط الشعر عند النساء وتمنع جفافه.
- تعالج صداع الرأس الشديد.
- تخفف من حجم أوعية الدم عند النساء مما يساعد على تخفيف بروز عروق الدم على البشرة.
- يساعد الكافيين على إزالة التعب والإرهاق الظاهر على الوجه.
- تنشط عمل الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والقلب.
- تفيد في حرق الدهون الزائدة عند النساء وإنقاص الوزن وليس تثبيت الوزن.
اقرأ أيضا: مكونات تحويجة القهوة العربية وطرق تحضيرها
فوائد شرب القهوة على الريق للتخسيس
يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد عن المشروبات المنخفضة السعرات الحرارية والخالية من الدهون لتساعدهم على إنقاص الوزن، وتعتبر القهوة من أكثر المشروبات الساخنة التي تفيد في هذا الأمر.
حيث يساعد الالتزام بحمية القهوة مع نظام غذائي على التنحيف على أن تكون قهوة شقراء خالية من السكر والمبيضات بمقدار يتراوح بين 3 إلى 4 فناجين يومياً، ومن أهم فوائد القهوة العربية على الريق للتخسيس ما يلي:
- تزيد مستوى حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- تسد الشهية على الطعام وتقلل الرغبة في تناوله.
- تحفز الجسم على تكسير الدهون.
- تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- تساعد بنسبة كبيرة على التخلص من الوزن الزائد والريجيم.
فوائد شرب القهوة على الريق للبشرة
إن البشرة هي أكثر أعضاء الجسم تأثراً بالغذاء والشراب، فقد يؤدي تناول بعض الأغذية والمشروبات إلى تهيج البشرة واحمرارها وظهور البقع فيها، فهل تساءلت يوماً ما فوائد شرب القهوة العربية على الريق للبشرة؟ وهل تؤثر على مظهر الجلد وصحته؟ وإليكم فيما يلي أهم فوائد القهوة العربية على الريق للبشرة:
- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة على محاربة تمدد الجلد وعلامات التقدم في العمر.
- يساعد الكافيين على تنشيط الدورة الدموية في الوجه مما يساعد على تخفيف البقع الداكنة وتفتيح البشرة.
- تخفف حدة التهابات الجلد، وتقلل احمراره وتهيجه.
قد يهمك:أهم فوائد الاسبريسو للوجه والبشرة و4 خلطات رائعة
اضرار شرب القهوة على الريق
بعد أن تعرفنا على فوائد القهوة العربية على الريق، سوف نتحدث عن أضرار شرب القهوة على الريق، فالبعض يتساءل هل القهوة قبل الفطور مضرة؟
قد حذرت الكثير من الدراسات من مخاطر تناول القهوة على معدة فارغة التي تتمثل فيما يلي:
- تؤثر بشكل سلبي على ضبط الغلوكوز في الدم مما يضعف السيطرة على مستوى السكر.
- تضعف التمثيل الغذائي مما قد يؤدي إلى نقص المناعة والإصابة بسوء الامتصاص.
- تزيد إدرار البول.
- تسبب تشويش الأفكار والتشتت.
- ترفع مستوى ضغط الدم في الجسم.
- تسبب هيجان القولون العصبي.
- ارتفاع نسبة الإصابة بالتهاب المعدة بسبب ارتفاع مستوى حمض الهيدروكلوريك.
- زيادة نسبة الحموضة في المعدة مما يؤدي إلى الشعور بالغثيان والحاجة إلى التقيؤ.
- انتفاخ في البطن وتكون غازات مزعجة.
ما هو الوقت المناسب لشرب القهوة
أجريت العديد من الأبحاث لمعرفة ما هو الوقت المناسب لشرب القهوة؟ وهل شرب القهوة على معدة فارغة مضر بالصحة؟ وقد تبين ما يلي:
كشفت هذه الأبحاث أنه من الأفضل تناول القهوة بعد الاستيقاظ من النوم بحوالي ساعتين إلى ثلاث ساعات لتفادي أضرارها على معدة فارغة، وينصح بالتوقف عن شربها قبل النوم بمدة 6 ساعات لأن الكافيين في القهوة يمنع النعاس ويحفز على اليقظة لمدة قد تصل إلى 6 ساعات.
هل شرب القهوة يؤثر على فحص السكر
كشفت العديد من الدراسات أن القهوة تحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، فهل شرب القهوة يؤثر على فحص السكر؟
لقد أثبتت الدراسات أن الكافيين يرفع مستوى السكر بالدم إذا كان الشخص مصاباً بداء السكري مما يؤثر على تحليل السكر، ولكن بالنسبة للأشخاص الغير مصابين فهي تقلل من احتمالية إصابتهم بداء السكري من النوع الثاني.
وبذلك نكون قد تعرفنا على أضرار وفوائد القهوة العربية على الريق والوقت المناسب لتناولها، فالكافيين سلاح ذو حدين ونحن من نتحكم به فإما نجعله صديق للصحة ينشط الجسم ويمده بالطاقة من خلال تناوله باعتدال ودون إفراط، وإما نجعله عدو يفتك بالجسم ويدمر الدماغ من خلال الإفراط به وتناوله بكميات كبيرة.
5 رأي حول “10 من فوائد القهوة العربية على الريق”